Terapeuta Luciana Filié

   "Oi, você sabia que a ansiedade é uma das condições mais comuns nos dias de hoje? Muitas pessoas, incluindo você, podem sentir isso em diferentes momentos da vida."    "A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, mas, quando ela se torna constante, pode afetar nossa saúde mental e física."    "Pode se manifestar de várias formas: sensação de aperto no peito, pensamentos acelerados, dificuldade para dormir e até uma sensação de medo constante."    "Uma forma de lidar com a ansiedade é praticar a respiração profunda. Isso ajuda a acalmar o corpo e a mente. Além disso, buscar ajuda profissional também é fundamental."       "Se você está passando por isso, saiba que não está sozinho.  Procure o apoio que precisa e lembre-se: tudo tem solução, e você merece cuidar de si mesmo." Terapeuta Luciana Filié 

Gritos Não Educam: Como Disciplinar com Amor e Sabedoria Muitos pais e cuidadores, em momentos de estresse e exaustão, acabam recorrendo aos gritos como forma de correção. No entanto, gritar não ensina, apenas assusta e pode gerar insegurança, ansiedade e distanciamento emocional. A educação eficaz deve ser baseada no amor, no respeito e na firmeza, sem agressividade. Se você deseja educar sem recorrer aos gritos, aqui estão 10 princípios para disciplinar com equilíbrio e sabedoria: 1. Autocontrole e Paciência A disciplina eficaz começa dentro de nós. Em Gálatas 5:22-23, encontramos o fruto do Espírito, que inclui domínio próprio. Quando os pais conseguem se controlar, ensinam pelo exemplo. Antes de corrigir, respire fundo e busque agir com calma. 2. Comunicação Clara e Respeitosa Provérbios 15:1 nos lembra: “A resposta branda desvia o furor, mas a palavra dura suscita a ira.” Falar com firmeza, mas sem gritar, ajuda a criança ou o adolescente a entender a mensagem sem medo ou resistên...